Wusstest du, dass Stillen deinen Beckenboden beeinflussen kann? In und nach der Schwangerschaft ist es normal, dass es kurze Zeit zu einer Inkontinenz kommen kann. Denn durch die Schwangerschaft erweicht der Beckenboden und wird sehr schwach. Durch eine konsequente...
Beckenbodentraining ohne Sport – „on the go“ sozusagen – klingt verlockend, oder? Hilfsmittel gibt es dafür viele: Vaginalkonen, Liebeskugeln, Energie-Eier, Reizstromgeräte, Beckenboden-Apps und so einiges mehr. Ist das aber wirklich sinnvoll? Jein! Die Meinungen...
Bewegung ist immer gut für uns, auch in der Schwangerschaft. Aber welcher Sport und wie viel davon ist in dieser Zeit sinnvoll? Viele Schwangere sind unsicher, wie sehr sie sich in der Schwangerschaft belasten dürfen und haben Angst sich und vor allem ihr ungeborenes...
