Studio Bewegt Erding Schwangerschaft

Während der
Schwangerschaft

Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch!

Ein prägendes Ereignis für jede Frau mit vielen Veränderungen. Körperlich und seelisch gibt es eine Menge zu verarbeiten.

Die Schwangerschaft ist keine Zeit, um durch Sport abzunehmen, schneller zu werden oder neue Fitness-Meilensteine zu erreichen. Deine Schwangerschaft ist aber auch keine Freikarte für neun Monate ungesundes Ernährungs- und Bewegungsverhalten, sondern vielmehr der perfekte Startpunkt die eigene Gesundheit zu zelebrieren und sich (wieder) einem Fitnessprogramm zu widmen, welches die gesunde Grundlage für eine aktive, wachsende Familie legt.

Gern informiere ich dich während der Schwangerschaft welche Vorteile dir das Sportprogramm bietet oder welche Do´s and Dont´s du in Bezug auf deinen Beckenboden und deinen Bauch beachten solltest.

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Bewegt und fit in der Schwangerschaft

Bewegung in der Schwangerschaft? Auf jeden Fall! Ab der 13. SSW begleitet dich dieser Kurs durch die bewegten Monate mit Babybauch. Wenn du ein auf dich zugeschnittenes Workout, was neben angepassten Kräftigungsübungen auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen suchst, bist du hier genau richtig. Auch der Beckenboden spielt in der Schwangerschaft eine große Rolle. In wie weit und warum es so wichtig ist, erfährst du in unserem Kurs. Ein Probetraining kannst du sehr gern vereinbaren. Der Kurs ist indoor und outdoor möglich. Du kannst auf Anfrage eine Probestunde buchen!

Wochenbett

Hurra – dein Baby ist da, herzlichen Glückwunsch!

Du befindest dich im Wochenbett und möchtest gerne wissen was du jetzt schon für die Regeneration deines Körpers tun kannst? Dann sende ich dir gerne kostenfrei den Regenerationsplan fürs Wochenbett mit Übungen zu. Auf Wunsch kann ich diese auch in einer persönlichen Beratungsstunde mit dir besprechen und dir bei der Ausführung der Übungen helfen!

Wenn du nach sechs Wochen bei der Untersuchung bei deiner Frauenärztin/deinem Frauenarzt das OK für einen Rückbildungskurs erhalten hast, kannst du dich gern für einen Termin zum Rückbildungskurs bei mir vormerken lassen.

Falls du schon einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme o.ä. gebucht hast, aber zusätzlich noch eine individuelle Betreuung wünschst, biete ich dir eine persönliche Rückbildungsbegleitung.

Persönliche Erstberatung mit Anamnese und Bewegungsanalyse:
49 EUR / 60 min

Personaltraining – Für alle!

Nur DU stehst im Fokus!

Du das Gefühl hast, es ist an der Zeit ist, einmal etwas nur für DICH und deinen Körper zu tun;

Dann erhältst du eine ganz persönliche Betreuung, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und aktuelle körperliche Fitness. Mit regenerativen Übungen, erstelle ich dir einen Trainingsplan.

Vorteile:

  • individuelles, auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Training
  • Trainingsort ganz bequem nach deinen Vorlieben
  • flexible Trainingszeiten die zu dir passen
  • individuelle Angebotspakete auf Anfrage

Wichtige Hinweise zum Präventionskonzept:

  • Einige Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
  • Die Kursgebühr wird in Vorkasse erbracht
  • Am Kursende erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst.
  • Bitte beachte, dass du zwischen 70 und 80 Prozent am Training teilgenommen haben solltest, damit dich deine Kasse unterstützt.
  • Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit einem festgelegtem Start- und Endtermin.

*Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse vorab, ob sie die Kurskosten überhaupt oder nur teilweise erstatten.

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