Rücken in Balance
Exlusives Kennenlern-Angebot von 6 Terminen
Bei diesem Training zur Mobilisation und Kräftigung deiner Rumpf- und Rückenmuskulatur verbesserst du deine allgemeine Fitness und beugst Rückenschmerzen vor. Durch gezielte Übungen werden deine alltagsrelevanten Muskeln intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und deine Tiefenmuskulatur wird aktiviert.
Der Rücken wird durch das funktionelle Training auf angenehme und effektive Weise gestärkt. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen mobilisiert und gekräftigt. Dies verbessert deine Körperhaltung und die Flexibilität der Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen als Hausaufgabe runden diesen Kurs ab. Du kannst in diesem Kurzformat das Kurskonzept optimal kennenlernen.
Solltest du akute Beschwerden am Bewegungsapparat haben, ist vorab eine Abklärung beim Arzt zu empfehlen. Ich freue mich sehr auf dich!
Faszientraining mit Ganzkörpereinsatz
Du möchtest ein Training, womit du dich energiegeladen, vital fühlst und das einen hohen Spaßfaktor besitzt?
Frei nach dem Motto „Einer für alle, alle für einen!“ ist Beckenbodentraining mit dem ganzen Körper einfach am effektivsten.Über die fasziale Zentralleitbahn ist der Beckenboden Teamplayer für den gesamten Organismus und wird entsprechend in körperweite Bewegungsvielfalt integriert. Mit diesem neuen Blick auf den Beckenboden lassen sich bekannte Übungen völlig neu entdecken!
Was erwartet dich?
- Ein Workout bestehend aus Kräftigungsübungen mit Fokus auf die tiefliegende Muskulatur
- Modernes Beckenbodentraining in Form von reflexiven Training und in sich steigernden Belastungen.
- Intervalleinheiten und unterschiedlicher Einsatz verschiedener Trainingsutensilien sorgen für eine abwechslungsreiche und optimal-effektive Stunde.
- Beckenbodenfreundliches, sanftes Ausdauertraining sowie einem umfassenden Faszien- und Entspannungsteil.
Der Kurs ist nach § 20 SGB + 20 a zertifiziert
Personal Training
Nur DU stehst im Fokus!
Falls dir Kurse in der Gruppe zu stressig bzw. für dich zeitlich unpassend sind;
Du das Gefühl hast, es ist an der Zeit ist, einmal etwas nur für DICH und deinen Körper zu tun;
Dann erhältst du eine ganz persönliche Betreuung, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und aktuelle körperliche Fitness. Mit effektiven Übungen, erstelle ich dir deinen persönlichen Trainingsplan und du kannst schnell deine Ziele erreichen, um dich in deinem Körper wieder stark und wohl fühlst.
Vorteile:
- individuelles, auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Training
- Trainingsort ganz bequem nach deinen Vorstellungen
- flexible Trainingszeiten die zu dir passen
- dein Baby kann dabei sein
- individuelle Angebotspakete auf Anfrage
In dieser Stunde zählst nur du und dein Wohlbefinden! Schreibe mir gern deine Wünsche und dein Anliegen
Beckenbodentraining – Tune up your Beckenboden PART 2
Dieser Kurs ist für ALLE Frauen geeignet.
Dein Beckenboden braucht wieder dringend Aufmerksamkeit und du möchtest deinen Körperkern wieder „besser in Szene“ setzen? Außerdem möchtest du ein Training, womit du dich energiegeladen und vital fühlst? Dann Bühne frei für : „Lets pimp your Beckenboden.“
Was erwartet dich?
- Modernes Beckenbodentraining in Form von reflexiven Training und in sich steigernden Belastungen.
- Auch ideal als Aufbaukurs nach der Rückbildung
- Unterschiedlicher Einsatz verschiedener Trainingsutensilien sorgen für eine abwechslungsreiche und optimal-effektive Stunde.
- Beckenbodenfreundliches, sanftes Ausdauertraining sowie einem umfassenden Faszien- und Entspannungsteil.
- Mit mehr Energie und Ruhe bekommst du einen Einblick in diese Art von Training: Wir spannen den Körper von innen präzise auf, trainieren mit abwechslungsreichen Bewegungen und Leichtigkeit. Wir stimulieren über raffinierte Federungen nicht nur in Bereiche deines Beckens sondern für den gesamten Körper. Du erhältst eine stabilere Körperbasis. Denn Präzision ist hier besonders wichtig. Ich vermittle dir das Training so alltagsnah wie möglich und bringe die Leitbahnen des Fasziennetzwerkes in eine abwechslungsreiche Praxis.
Personal Training – Für alle!
Nur DU stehst im Fokus!
Du das Gefühl hast, es ist an der Zeit ist, einmal etwas nur für DICH und deinen Körper zu tun;
Dann erhältst du eine ganz persönliche Betreuung, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und aktuelle körperliche Fitness. Mit regenerativen Übungen, erstelle ich dir einen Trainingsplan.
Vorteile:
- individuelles, auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Training
- Trainingsort ganz bequem nach deinen Vorlieben
- flexible Trainingszeiten die zu dir passen
- individuelle Angebotspakete auf Anfrage
Wichtige Hinweise zum Präventionskonzept:
- Die meisten Gesundheitskurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
- Die Kursgebühr wird in Vorkasse erbracht
- Am Kursende erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst.
- Bitte beachte, dass du zwischen 80 Prozent am Training teilgenommen haben solltest, damit dich deine Kasse unterstützt.
- Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit einem festgelegtem Start- und Endtermin.
*Du bist privatversichert? Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse vorab, ob sie die Kurskosten überhaupt oder nur teilweise erstatten.