Rektusdiastase
Dieser Workshop beinhaltet kurz und knackig, was eine Rektusdiastase ist und wie sie entsteht. Ich werde dir Beispiele aufzeigen, wie du damit umgehen kannst.
Du hast deine Rückbildung bereits hinter dir oder deine Kinder sind schön älter und das Thema hat dich beschäftigt? Vielleicht hast du eine Rektusdiastase oder eine Bauchwanddsyfunktion? Oder bist dir nicht sicher?
Möchtest du wissen, was der Unterschied ist und wie es um deine Körpermitte steht? Wir ertasten gemeinsam deine Körpermitte und bewerten das Resultat aus der Sicht einer Rektusdiastase-Beraterin. Wir werden besprechen was du zb. in deinem Alltagsverhalten mit einer Rektusdiastase beachten solltest, bzw vermeiden solltest und welche Sportübungen bestens geeignet sind, um deine Körpermitte zu stärken.
Wir besprechen welche Therapieformen bzw. Möglichkeiten du hast. Was ist DEIN persönliches Ziel, welche Fragen hast du an mich? Genieße Bewegung in Wohlfühlatmosphäre. Neugierig geworden?
Reflektorisches Beckenbodentraining
Dieser Kurs ist für ALLE Frauen geeignet.
Dein Beckenboden braucht wieder dringend Aufmerksamkeit und du möchtest deinen Körperkern wieder „besser in Szene“ setzen oder bist nach der Geburt immer noch nicht so im Lot ihm? Außerdem möchtest du ein Training, womit du dich energiegeladen und vital fühlst? Dann Bühne frei für : „Lets pimp your Beckenboden.“
Was erwartet dich?
- Ein Intervall- Workout bestehend aus Kräftigungsübungen mit Fokus auf die tiefliegende Muskulatur
- Modernes Beckenbodentraining in Form von reflexiven Training und in sich steigernden Belastungen.
- Ideal als Aufbaukurs nach der Rückbildung
- Intervalleinheiten und unterschiedlicher Einsatz verschiedener Trainingsutensilien sorgen für eine abwechslungsreiche und optimal-effektive Stunde.
- Beckenbodenfreundliches, sanftes Ausdauertraining sowie einem umfassenden Faszien- und Entspannungsteil. Mit mehr Energie und Ruhe bekommst du einen Einblick in diese Art von Training: Wir spannen den Körper von innen präzise auf, trainieren mit abwechslungsreichen Bewegungen und Leichtigkeit. Wir stimulieren über raffinierte Federungen nicht nur in Bereiche deines Beckens sondern für den gesamten Körper. Du erhältst eine stabilere Körperbasis. Denn Präzision ist hier besonders wichtig. Ich vermittle dir das Training so alltagsnah wie möglich und bringe die Leitbahnen des Fasziennetzwerkes in eine abwechslungsreiche Praxis.
Personaltraining – Für alle!
Nur DU stehst im Fokus!
Du das Gefühl hast, es ist an der Zeit ist, einmal etwas nur für DICH und deinen Körper zu tun;
Dann erhältst du eine ganz persönliche Betreuung, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und aktuelle körperliche Fitness. Mit regenerativen Übungen, erstelle ich dir einen Trainingsplan.
Vorteile:
- individuelles, auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Training
- Trainingsort ganz bequem nach deinen Vorlieben
- flexible Trainingszeiten die zu dir passen
- individuelle Angebotspakete auf Anfrage
Wichtige Hinweise zum Präventionskonzept:
- Einige Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
- Die Kursgebühr wird in Vorkasse erbracht
- Am Kursende erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst.
- Bitte beachte, dass du zwischen 70 und 80 Prozent am Training teilgenommen haben solltest, damit dich deine Kasse unterstützt.
- Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit einem festgelegtem Start- und Endtermin.
*Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse vorab, ob sie die Kurskosten überhaupt oder nur teilweise erstatten.