Kurse & Workshops
für Frauen, Kinder & Familien
bewegen,
begleiten,
wohlfühlen
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Kurse & Workshops für Frauen, Kinder & Familien
bewegen,
begleiten,
wohlfühlen
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Hallo, ich bin Susanne!
Ich bin leidenschaftliche Fitness- und Gesundheitstrainerin, Funtone-Instruktor, Kursleiterin für Beckenbodengymnastik und habe mich als Postnataltrainerin im Bereich funktionelles Beckenbodentraining und auf dem Gebiet der Rektusdiastase spezialisiert.
Meine Angebote für Dich
Ich biete dir didaktisches Training in der Wochenbett- und Rückbildungsphase, in den ersten Babyjahren, sowie danach. Falls du das Gefühl hast, deine Körpermitte ist noch nicht stabil und dein Bauch sieht aus als wärst du noch schwanger, könntest du auch an einer Rektusdiastase leiden. Hierzu kann ich dich eingehend beraten.
Während der Schwangerschaft
Das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung deines Babys.
Nach der Schwangerschaft
Ankommen und Wohlfühlen. Wir empfangen dich mit einem bunten Potpourri an Kursen & Angeboten rundum Beckenboden, Rektusdiastase, Rückbildung, Fitness mit Baby in- und outdoor sowie einem sportlichen Programm am Abend nur für dich. Im 1:1 Training bekommst du eine auf dich abgestimmte Betreuung ganz individuell auf deinen Körper.
Fitness
Werde fit und stärke deine Muskulatur in unseren abwechslungsreichen und effektiven Fitness-Workouts. Egal ob für Anfänger und Fortgeschrittene, für jedes Fitnesslevel ist das richtige dabei. Wir achten dabei auf eine saubere Ausführung der Übungen in angepassten Varianten und auf einen bedarfsgerechten Anspruch deines Körpers.
1:1 Training
Ein 1:1 Coaching, auf dich abgestimmt und gesundheitsorientiert. Ich biete dir auch eine persönliche Rückbildungsbegleitung oder bei einer Rektusdiastase an.
Für Kleinkinder
In unseren pädagogischen Kursen lernen die Kinder sich selber und ihren Körper intensiver kennen. Durch gemeinsames Erleben von Bewegung, Entspannung, Spiel und Freude wird die Eltern-Kind-Beziehung vertieft und erste Kind-Kind Kontakte entstehen.
Frauengesundheit
Wir bieten zum Thema Frauengesundheit frauenspezifische und unterschiedliche Themenbereiche an. Unter anderem Yoga, Beckenboden, Wechseljahre, Ernährung usw. …
Workshops & Specials
Hier findest du Veranstaltungen/Workshops und Specials zu einem bestimmten Themenbereich.
PEKIP Kurs 2WöchentlichMit Baby
PEKIP Kurs 1WöchentlichAusgebuchtMit Baby
Aktueller Kursplan
Aktuelle Blogbeiträge
Sport in der Schwangerschaft?
Bewegung ist immer gut für uns, auch in der Schwangerschaft. Aber welcher Sport und wie viel davon ist in dieser Zeit sinnvoll? Viele Schwangere sind unsicher, wie sehr sie sich in der Schwangerschaft belasten dürfen und haben Angst sich und vor allem ihr ungeborenes...
Was ist eine Rektusdiastase?
Als Rektusdiastase wird das Auseinanderstehen des geraden Bauchmuskels (M. rectus abdominis) im Bereich der Linea alba beschrieben. Vereinfacht gesagt: Deine Bauchmuskeln sind auseinander gewichen und in der Mitte ist ein Spalt entstanden, der unterschiedlich breit...