Beckenbodentraining Basic / Fit durch die Rückbildung
Klicke auf das für dich passende Kursdatum um deinen Platz über die Kursplattform Fyndery zu buchen. Dort erhältst du auch mehr Infos zu den Preisen & Ticketarten.
Beratungsgespräch buchen
Du möchtest eine ganz persönliche Betreuung oder Beratung abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und aktuelle körperliche Fitness?
Schreibe mir gern deine Wünsche und dein Anliegen. Ich freue mich auf deine Nachricht!
Weitere Kursangebote für Dich
Wichtige Hinweise zum Präventionskonzept:
Vorbereitungskurs „Ich bekomme ein Geschwisterchen.“
„Wir erwarten ein weiteres Kind.“
In diesem Kurs, der aus 2 Terminen besteht erfahrt Ihr, wie ihr die familiäre Bindung schon während der Schwangerschaft stärken könnt. Ihr bekommt Tipps an die Hand, wie ihr das Wochenbett mit Geschwisterchen entspannt organisieren könnt. Die Kinder erfahren was es bedeutet, ein Baby in der Familie zu begrüßen. Mitmachaktionen und die Möglichkeit, Fragen zu stellen, stehen im Fokus. Ziel ist es, Die Vorfreude zu wecken, indem z. B. mit Sandsäckchen zelebriert wird, wie es ist, ein Baby im Bauch zu haben. Es darf auch ein Geschenk fürs Baby gebastelt werden.
Kursleitung: Lisa Hinterwimmer (Doula und Stillberaterin)
Faszio®Special
Sicher hast du schon mal was von Faszien gehört oder dir eine Faszienrolle zugelegt. Aber was steckt nun wirklich dahinter?
In diesem Workshop erfährst du brandneues Wissen über Faszie und setzt es in spannende, überraschende und reichhaltige Bewegung um. Das Faszio® Konzept steht für funktionale Leistungsfähigkeit und ausdrucksstarke Bewegungsfreude! Es gibt abwechslungsreiche, mehrdirektionale Anreize, die sich auf deinen ganzen Körper und alle Sinne ausrichtet, um sich an den Anforderungen eines gesunden Alltags zu orientieren. Ziel ist es, sich körperlich mit Leichtigkeit und Kreativität seiner Umgebung und Situation anpassen zu können. In diesem Workshop erlebst du das Perfect Match zwischen Bewegung und Lied sowie choreographische Flows mit unterschiedichen Stilrichtungen. Intense Body & Mind, was deine Motivation auf ein Höchstlevel bringen kann.
Kurz erklärt: Wir beschäftigen uns mit neuen Erkenntnissen aus der Faszienforschung, die den Blick auf den Körper, auf Bewegung und Gesunderhaltung nachhaltig verändern und beeinflussen und somit auch Wege zum persönlichen Erfolg. Wir sprechen darüber, wie bedeutungsvoll das Gewebe für den menschlichen Organismus ist und finden heraus, welcher Gewebetyp du bist. Faszie ist darauf gepolt, sich den Anforderungen, die an sie gerichtet werden, anzupassen. Ihre Strukturen modellieren sich immer wieder neu. Es herrscht ein ständiges Auf-, Ab- und Umgebaue, es wird ununterbrochen verwoben, getrennt, gezogen und gedrückt. Mit der Faszie hat die Natur die Voraussetzung geschaffen, dass sich ein Körper nahezu allen Gegebenheiten anpassen kann. Ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk erhöht die Lebensqualität, hält Körper und Geist gesund, gibt Bewegungsfreiheit und macht gute Laune! Das lockere Bindegewebe lässt sich durch hohe Gleitfähigkeit und impulsive Bewegungen straffen. Bänder und Sehnen bekommen durch Dehnfähigkeit und geförderter Elastizität mehr Schnellkraft und Stabilität.
Je vielfältiger und ungewohnter das Training ist, desto effektiver. Je stärker die Impulse gesetzt werden, desto größer der Leistungszuwachs. Raus aus der Komfortzone, rein in glücklich machende Bewegungsvielfalt!
Wir stärken uns in einer Pause mit gesunden Snacks. (Getränke und Snacks gibt’s vor Ort) Ich schaffe genügend Raum für Austausch. Es erwarten dich Vielseitigkeit an Bewegungsvariationen und Gruppenübungen mit viel Spaß erweitert deine Bewegungskompetenz. Zum Ende schaffe ich eine ruhige Atmosphäre zum Entspannen.
Sei gespannt auf dieses einmalige Special und lerne nebenbei Wissenswertes zur Gesunderhaltung deines Körpers kennen.
Ich freue mich, wenn du dabei bist, deine Susanne
Ayurveda Workshop
Hast du schon mal von Ayurveda gehört und bist neugierig, was sich dahinter verbirgt?
Eva Holley praktiziert Yin Yoga und hat sich mit Ayurveda vertraut gemacht. Eva lädt herzlich ein zu einem Workshop „Ayurveda Basic“.
Inhalte:
– Welcher Dasha Typ bin ich?
– Wie starte ich gesund in den Tag?
– Welches Essen ist mir dienlich, auf was sollte ich lieber verzichten?
– Grundzüge des Ayurveda und Tipps für Ernährung, Verdauung, Schlaf, Immunsystem, Tagesrhythmus, etc.
Du erhältst eine Ayurveda Gewürzmischung sowie ein Wordbook mit auserwählten Rezepten von Eva und den Inhalten des Kurses.
Milchcafe` offener Stilltreff
Du. Dein Baby. Und Milch
Offener Stilltreff mit Iris Donaubauer
Der Besuch eines Geburtsvorbereitungskurses ist für viele selbstverständlich.
Doch direkt an die Geburt schließt sich ein neuer
Zeitraum an: Die Stillzeit ✨
Zwischen Geburt und Stillzeit, bleibt oft keine Zeit sich intensiv mit dem Thema „stillen“ zu beschäftigen.
Iris wird mit euch in diesem offenen Stilltreff nicht nur über´s Stillen, sondern auch über Baby´s Ernährung sprechen. Ein achtsamer und wertschätzender Austausch über Themen wie Stillen, Formula, Beikost, Baby-led-Weaning, Familientisch, Snacks, Mythen, Abstillen.
Sie freut sich sehr auf eine tolle Gruppe und hat noch viel mehr Themen im Gepäck (natürlich auch für Schwangere geeignet).
Kosten: 15 €
Anmeldung: Iris.donaubauer@gmx.de
- Die meisten Gesundheitskurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
- Die Kursgebühr wird in Vorkasse erbracht
- Am Kursende erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst.
- Bitte beachte, dass du zwischen 80 Prozent am Training teilgenommen haben solltest, damit dich deine Kasse unterstützt.
- Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit einem festgelegtem Start- und Endtermin.
*Du bist privatversichert? Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse vorab, ob sie die Kurskosten überhaupt oder nur teilweise erstatten.