Geburtsvorbereitung

Du möchtest gut informiert, körperlich vorbereitet und innerlich gestärkt in die Geburt gehen – ohne dich über viele Wochen hinweg binden zu müssen? Dann ist unser kompakter Wochenendkurs genau das Richtige für dich!

Freitag ca. 18:30 – 20:30 Uhr
Frauenrunde – Ankommen, Beckenboden & Verbindung.Wir starten in einem geschützten Raum, nur unter Frauen. Du lernst andere Schwangere kennen, kannst dich austauschen und ankommen. Der Fokus liegt auf dem Beckenboden: Du erfährst, wie er in der Schwangerschaft und unter der Geburt arbeitet, warum Entspannung genauso wichtig ist wie Kraft – und wie du ihn gezielt wahrnehmen und trainieren kannst. Mit leichten Körperübungen und Atemarbeit spüren wir gemeinsam in unseren Körper hinein, stärken das Vertrauen in ihn und legen die Basis für ein positives Geburtserlebnis.

Samstag & Sonntag ca. 9:30 – 14:30 Uhr Gemeinsam stark – mit Partner oder Vertrauensperson.
Jetzt darf dich dein Partner oder eine andere vertraute Person begleiten – muss aber nicht. Die Partnergebühr von 85 € wird unabhängig von der Teilnahme erhoben. An diesen Tagen vermitteln wir fundiertes Wissen über den natürlichen Geburtsverlauf, die Phasen der Geburt und was euch im Kreißsaal begegnen kann. Ihr lernt geburtsunterstützende Atemtechniken, Positionen für die verschiedenen Geburtsphasen sowie Möglichkeiten zur Schmerzreduktion – z. B. durch Massagen, Atmung und Rebozo-Techniken. Wir üben gemeinsam – praktisch, alltagsnah und mit dem Fokus darauf, euch als Team zu stärken.
Was dich und euch erwartet:
• Fachwissen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett
• Wahrnehmungs- & Entspannungsübungen für den Beckenboden
• Atemtechniken zur Geburtsbegleitung
• Geburtspositionen & Körperhaltungen für die verschiedenen Phasen
• Partnerübungen: Massagen, Haltegriffe, unterstützende Begleitung
• Mentaltraining & Tools zur Angstlösung
• Zeit für Austausch, Fragen und individuelle Themen

Ein Wochenende, das Körper, Geist und Herz stärkt – für eine Geburt, die du selbstbewusst und selbstbestimmt erleben darfst. Der Ideale Zeitpunkt für diesen Kurs ist zwischen der 25. und 32. Schwangerschaftswoche.
Ich freue mich auf dich, euch und eure Anmeldungen unter
Hebamme-dormann@gmx.de

Herzliche Grüße, eure Dana!

Kursleitung: Dana Dormann