Outdoorbewegt im Park

Der klassische Kinderwagenkurs ist ein ganzheitliches Gesundheits- und Fitnessprogramm für Frauen in und nach der Schwangerschaft geeignet. Es ist speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers zugeschnitten und kann ab der 13. SSW und nach der abgeschlossenen Rückbildung besucht werden. Wir helfen Dir, (wieder) Spaß an der Bewegung zu finden um deine Gesundheit zu stärken und krankmachende Risikofaktoren wie Bluthochdruck, erhöhte Blutzuckerwerte oder Schwangerschaftsbeschwerden zu reduzieren.

Jede Kursstunde dauert 60 min und findet in einem Blockkurs statt. Er umfasst folgende Phasen:

• Informationsphase: Vermittlung von zentralen Zusammenhängen zwischen sportlicher Betätigung und körperlichem, sozialem und mentalem Wohlbefinden, Hausaufgabe, theoretische Wissensvermittlung, Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen
• Wahrnehmungsphase: Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, sensomotorisches Training
  Bewegungsphase: Mobilisierung und Warm-up, Kraft-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen mit Fokus auf Tiefenmuskulatur (Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur), Entspannung und Dehnung

Mit dem Einsatz von Kleinequipment wie Bodytubes, Rubberbands etc. und alles was der Park zu bieten hat, wird beim Stationstraining mit Kind und Kinderwagen oder Trage für ein abwechslungsreiches kurzweiliges Training gesorgt mit einer hohen Spaßgarantie!

Dieser Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bei leichtem Regen oder einen kurzen Schauer haben wir eine große Überdachung. Sollte es extrem stürmen, wird der Termin verschoben.

Wir freuen uns auf euch.