Pilates für Beginner

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmende, die mit Pilates starten möchten oder ihre Grundlagen auffrischen möchten. Im Mittelpunkt stehen die korrekte Körperhaltung, Atmung und gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur. Die Übungen werden ruhig und bewusst ausgeführt, sodass Sie lernen, Ihren Körper besser wahrzunehmen und zu stabilisieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Sie werden Schritt für Schritt in die Pilatesmethode eingeführt und bauen eine gute Basis für weiterführende Übungsabfolgen auf. Durch präzise Ausführung und erhöhte Kontrolle wird die Muskulatur effektiv gestärkt, die Körperhaltung weiter verbessert und das Gleichgewicht geschult. Im Laufe des Kurses werden aufbauend auf den Grundlagen die Übungen komplexer, und die Bewegungsabläufe dynamischer gestaltet. Eine Schlussentspannungseinheit rundet die Stunde ab. In Eva´s Kurs erwarten dich tolle Übungen mit Abwechslung, Empathie und jede Menge Motivation.

Immer mittwochs um 19:30 mit 10 Einheiten je 70 Minuten mit Eva Schrems.