Fitness
Werde fit und stärke deine Muskulatur in unseren abwechslungsreichen und effektiven Fitness-Workouts. Egal ob für Anfänger und Fortgeschrittene, für jedes Fitnesslevel ist das richtige dabei.
Wir achten dabei auf eine saubere Ausführung der Übungen in angepassten Varianten und auf einen bedarfsgerechten Anspruch deines Körpers. Der Fokus liegt auf eine intakte/kraftvolle Körpermitte, Bauch und Taille werden gestrafft. Ganz nebenbei stärkt man auch seine Kondition, die sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt. Im Übrigen werden auch die Koordination und das Gleichgewicht gefördert.
Pilates für Beginner
Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmende, die mit Pilates starten möchten oder ihre Grundlagen auffrischen möchten. Im Mittelpunkt stehen die korrekte Körperhaltung, Atmung und gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur. Die Übungen werden ruhig und bewusst ausgeführt, sodass Sie lernen, Ihren Körper besser wahrzunehmen und zu stabilisieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Sie werden Schritt für Schritt in die Pilatesmethode eingeführt und bauen eine gute Basis für weiterführende Übungsabfolgen auf. Durch präzise Ausführung und erhöhte Kontrolle wird die Muskulatur effektiv gestärkt, die Körperhaltung weiter verbessert und das Gleichgewicht geschult. Im Laufe des Kurses werden aufbauend auf den Grundlagen die Übungen komplexer, und die Bewegungsabläufe dynamischer gestaltet. Eine Schlussentspannungseinheit rundet die Stunde ab. In Eva´s Kurs erwarten dich tolle Übungen mit Abwechslung, Empathie und jede Menge Motivation.
Immer mittwochs um 19:30 mit 10 Einheiten je 70 Minuten mit Eva Schrems.
Bodyworkout
Du möchtest ein funktionales Training, was effizient wirkt, womit du dich energiegeladen und vital fühlst?
Dein ganzer Körper wird bei dieser Art von Training in Betracht gezogen und wir beleuchten alles sehr ganzheitlich. Faszien, Kraft, Ausdauer werden Teil der Trainingeinheiten sein. Noch dazu lernst du spannende Prozesse im Körper verstehen. Dich erwartet Bewegungsvielfalt. Du fühlst dich danach einfach gigantisch. Nimm dir deine Auszeit und powere dich aus!
Was erwartet dich?
- Ein Workout bestehend aus Kräftigungsübungen mit Fokus auf die tiefliegende Muskulatur
- Dein Körper wird in Form gebracht mit einem reflexiven Ganzkörpertraining und in sich steigernden Belastungen mit hohem Spaßfaktor.
- Intervalleinheiten und unterschiedlicher Einsatz verschiedener Trainingsutensilien sorgen für eine abwechslungsreiche und optimal-effektive Stunde.
- Beckenbodenfreundliches, sanftes Ausdauertraining sowie einem umfassenden Faszien- und Entspannungsteil.
Der Kurs ist nach § 20 SGB + 20 a zertifiziert
Pilates für Fortgeschrittene
Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmende, mit Pilates-Erfahrung, die ihre Technik vertiefen und neue Herausforderungen suchen. Aufbauend auf den Grundlagen werden die Übungen komplexer, die Kraft- und Haltephasen intensiver und die Bewegungsabläufe dynamischer gestaltet. Durch präzise Ausführung und erhöhte Kontrolle wird die Muskulatur effektiv gestärkt, die Körperhaltung weiter verbessert und das Gleichgewicht geschult. Eine Schlussentspannungseinheit rundet die Stunde ab. In Eva´s Kurs erwarten dich tolle Übungen mit Abwechslung, Empathie und jede Menge Motivation.
Immer donnerstags um 19:30 mit 10 Einheiten je 70 Minuten mit Eva Schrems.
Wichtige Hinweise zum Präventionskonzept:
- Die meisten Gesundheitskurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
- Die Kursgebühr wird in Vorkasse erbracht
- Am Kursende erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst.
- Bitte beachte, dass du zwischen 80 Prozent am Training teilgenommen haben solltest, damit dich deine Kasse unterstützt.
- Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit einem festgelegtem Start- und Endtermin.
*Du bist privatversichert? Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse vorab, ob sie die Kurskosten überhaupt oder nur teilweise erstatten.