Dieser Pilateskurs in Erding ist ein ruhiges, wirkungsvolles Ganzkörpertraining für Frauen, die ihre Körpermitte stärken und wieder mehr in Verbindung mit ihrem Körper kommen möchten.

Der Kurs ist besonders geeignet für Einsteigerinnen und auch ideal als Aufbautraining nach der Rückbildung. Im Fokus steht die tiefliegende Muskulatur – insbesondere Beckenboden, Bauch und Rücken. Durch gezielte Übungen stärkst du deine Stabilität, verbesserst deine Haltung und entwickelst ein neues Körpergefühl.

Pilates verbindet Kraft, Beweglichkeit und Atmung auf eine sehr bewusste Weise. Die Bewegungen sind ruhig, aber intensiv – oft spürst du Muskeln, die du bisher kaum wahrgenommen hast. Die Atmung unterstützt die Übungen und wirkt gleichzeitig beruhigend auf dein Nervensystem. So entsteht ein Training, das nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch deinen Kopf zur Ruhe bringt.

Dich erwarten abwechslungsreiche Übungsabfolgen, fließende Bewegungen und eine abschließende Entspannungseinheit, die dich zentriert und gestärkt aus der Stunde gehen lässt. Wenn du dein Baby mitbringen möchtest, wird es liebevoll in die Stunde integriert.

Der Kurs ist nach §20 SGB zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.