Deine bewusste Auszeit am Morgen um mit neuer Energie in den Morgen zu starten. Eine Stunde für dich zum Durchatmen, Ankommen und nach innen spüren. Es erwartet dich ein ruhiges aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit Yoga- und Pilateselementen, welches besonders die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) trainiert. Es sorgt für eine gute Körperhaltung sowie eine funktionelle Rumpfkapsel.

Das Training zielt auf den gesamten Körper ab, um Flexibilität, Haltung, Balance und Kraft zu verbessern. Ruhe und Beweglichkeit fördern einen schmerzfreien und gesunden Rücken. Neue Muskeln werden gefordert und neue Bewegungen ausgeführt. Die Ausatmung verbindet sich mit der Anspannung, das Einatmen erfolgt synchron zur Entspannung. Das wirkt kraftvoll auf den Körper und beruhigend auf den Geist. Durch diese ganzheitliche Methode wird nicht nur die physische Fitness, sondern auch das geistige Wohlbefinden gefördert. Eine Schlussentspannungseinheit rundet die Stunde ab. Es erwarten dich abwechslungsreiche Übungsflows mit viel Atemarbeit, Empathie un eine Endentspannung, die dich zentriert und gestärkt aus der Stunde gehen lässt.

Der Kurs ist nach §20 SGB zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.