Die Schwangerschaft bringt große körperliche Veränderungen mit sich –
dieser Kurs begleitet dich dabei, deinen Beckenboden und deine Bauchwand bewusst, sanft und funktionell zu unterstützen. Ziel des Kurses
Stärkung und Entspannung von Beckenboden- und Bauchwandkompetenz in der Schwangerschaft.

Im Fokus stehen Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Duc´rch gezielte Übungen stärkst du dein Vertrauen in deinen Körper und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegung, Entspannung, Stabilität in dieser besonderen Zeit. Ergänzt durch eine verständliche, angstnehmende Aufklärung rund um den Beckenboden und das Thema Rektusdiastase. Du lernst, wie du deinen Körper im Alltag entlastest, Druck regulierst und dich sicher bewegst – ohne Leistungsdruck oder „richtig/falsch“.

Der Kurs richtet sich an Schwangere, die ihren Körper besser verstehen, präventiv etwas für sich tun und sich vertrauensvoll auf Geburt und Rückbildungszeit vorbereiten möchten. Der Kompaktkurs je 2 Stunden mit 4 Terminen wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.