Dieser Outdoor Fitness Kurs in Erding ist ein Ganzkörpertraining an der frischen Luft – speziell für Mütter nach der Rückbildung.

Gemeinsam trainieren wir im Park in einer motivierenden und gleichzeitig entspannten Atmosphäre. Dein Baby ist dabei im Kinderwagen oder auf der Decke ganz selbstverständlich integriert. Das Training ist als abwechslungsreiches Zirkeltraining aufgebaut und richtet sich gezielt nach den Bedürfnissen deines Körpers nach der Schwangerschaft. Du stärkst deine Muskulatur, verbesserst deine Ausdauer und kommst Schritt für Schritt wieder in deine Kraft. Im Fokus stehen beckenbodenfreundliche Übungen, eine rückengerechte Ausführung und ein achtsamer Aufbau deiner Belastbarkeit. Gleichzeitig sorgen Cardio-Einheiten dafür, dass du in Bewegung kommst und neue Energie gewinnst. Dich erwartet eine effektive Kombination aus Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining – ideal, um nach der Rückbildung wieder aktiv zu werden.

Wir trainieren in Erding im Freien und nutzen die Natur als Trainingsraum. Bei wechselhaftem Wetter stehen geeignete Unterstellmöglichkeiten zur Verfügung, sodass die Stunde in der Regel stattfinden kann. Wir entscheiden je nach Wetterlage.

Ein Training, das dich stärkt – und gleichzeitig Raum für dich und dein Kind lässt.