Personal Training für Frauen in Erding

Wenn Dein Körper leise geworden ist, ist es Zeit, wieder hinzuhören.

Individuelle Begleitung & Personal Training für Frauen in Erding

Wenn du dich wieder spüren, stärken und neu ausrichten möchtest.

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Du funktionierst…

… im Alltag, im Job, für andere. Aber dein Körper fühlt sich oft nicht mehr wie deiner an.

Du bist viel im Kopf, vielleicht erschöpft, angespannt oder einfach weit weg von dir selbst.

Und du merkst: So wie es gerade ist, soll es nicht bleiben.

Dieses Personal Training ist für dich, wenn du:

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bereit bist, wirklich etwas zu verändern.

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dich wieder in deinem Körper zu Hause fühlen möchtest.

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bereit bist, dich wirklich einzulassen, auch wenn es ungewohnt ist

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Deine 1:1 Begleitung auf einen Blick

Im Personal Training für Frauen in Erding arbeite ich bewusst nur mit wenigen Frauen, damit echte Tiefe und Veränderung möglich ist.

persönliche 1:1 Sessions (60–75 Minuten)
individuell auf deinen Körper abgestimmt
alltagstaugliche Übungen & Impulse
Begleitung zwischen den Terminen
intensive und individuelle 3-Monatsbegleitung

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Mit der Zeit verändert sich etwas…

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Du spürst deinen Körper wieder

Du verstehst, was dir gut tut und was nicht

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Du wirst ruhiger im Inneren

Klarer in deinen Entscheidungen und stabiler im Alltag

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Zentriert und gestärkt

Du verlässt die Stunde nicht erschöpft, sondern zentriert und gestärkt.

Über mich

Ich arbeite sehr nah am Menschen und nehme oft Dinge im Körper wahr, die lange unbemerkt geblieben sind.

Als Mama weiß ich, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper nicht mehr ganz „da“ ist.

Als Fitness- und Gesundheitscoach mit Fokus auf Frauen begleite ich dich dabei, deinen Körper wieder zu spüren, zu verstehen und ihm zu vertrauen.

Meine Arbeit verbindet fundiertes Wissen aus Prävention, Beckenboden- und Körperarbeit mit einem ganzheitlichen Blick auf dich und dein Leben.

Mir ist wichtig, dass du dich sicher fühlst und gleichzeitig ehrlich begleitet wirst.

Denn echte Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch Verbindung zu dir selbst.

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Rezensionen

Dank Susannes Hilfe kann ich endlich wieder Trampolin springen und habe meinen Beckenboden wieder richtig unter Kontrolle. Ich spüre wieder mehr Lebensfreude und konnte auch die ergänzenden Muskelübungen aus dem Trainingsplan super in meinen Alltag integrieren.

Besonders die Atemübungen aus dem wöchentlichen Plan haben mir enorm geholfen – ich fühle mich dadurch deutlich sicherer und stabiler.

Und als wäre das nicht schon genug, habe ich seit unserem Start auch noch drei Kilo abgenommen.
Danke dir von Herzen, Susanne – ich bin glücklich!

Diana

Ich bin zu Susanne gekommen, weil ich auch ein Jahr nach der Geburt noch mit einem vorstehenden Bauch und einem Nabelbruch zu kämpfen hatte. Sie hat mich individuell betreut, meine Rektusdiastase berücksichtigt und einen passenden Trainingsplan für mich erstellt.
Trotz meines Alltags mit Kindern war die Betreuung super flexibel – ob vor Ort, per Zoom oder WhatsApp. Susanne hatte immer ein offenes Ohr, hat mich motiviert und mir Sicherheit gegeben.
Dank ihr fühle ich mich heute fitter und wohler als je zuvor.
Vielen Dank, Susanne!

Ramona

Nach meiner Erfahrung als Sternenmama war ich in meiner zweiten Schwangerschaft sehr ängstlich und unsicher. Durch Susanne habe ich aber wieder gelernt, auf meinen Körper zu hören und Vertrauen zu fassen.
Susanne’s Begleitung hat mich nicht nur mental, sondern auch körperlich unglaublich gestärkt. Dank des gezielten Trainings hatte ich mehr Kraft, war ruhiger – und meine Geburt verlief deutlich schneller und entspannter. Besonders beeindruckend fand ich ihr Gespür, das macht sie und ihr Setting sehr besonders.
Für mich war das eine der besten Investitionen überhaupt. Danke, Susanne, für diese wertvolle Begleitung!

Julia

Wieder bei dir ankommen

für Frauen, die spüren: So wie es ist, soll es nicht bleiben
die bereit sind, wieder bei sich selbst anzukommen
und ihrem Körper wirklich zuzuhören

In meiner Arbeit geht es nicht darum, dich zu pushen, sondern darum, dass du dich wieder spürst.

Wir arbeiten mit Bewegung, Atmung, Berührung und gezielter Körperarbeit, immer orientiert an dem, was dein Körper gerade braucht.

Ich begleite Dich zurück in deinen Körper, mit Bewegung, Atmung und echter Verbindung, ohne Druck, aber mit Klarheit, Feingefühl und Veränderung von innen heraus.

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Zertifizierungen / Lizenzen

2017 Fitnesstrainerin B-Lizenz
2018 post- und pränatale Gesundheitstrainerin
2018 Kursleiterin für Beckenbodengymnastik (Zertifiziert nach § 20+20a SGB)
2019 Functionaltrainerin
2019 Yogatrainerin
2019 Funtone® Instructor
2020 Rektusdiastaseberaterin
2020 Beckenbodentraining nach dem BeBo®-Konzept
2021 Gründung Studio Bewegt in Erding
2022 Hypopressive-Techniken & Hypopressive-Lehre für Müttergesundheit
2022-24 Gesundheitscoach “Schwerpunkt Prävention”
2023 Ganzheitliche Massagen (Ganzkörper & Schwangerschaft)
2024 Pilatestrainerin
2024 Faszio® Kursleiterin
2025 Wochenbettmassage (indisch) & Rebozu Ritual „Closing the Bones“
2025 Hormoncoach für Ernährung

Dein Personal Training für Frauen in Erding

Ich arbeite bewusst nur mit wenigen Frauen gleichzeitig, damit echte Tiefe und Verbindung ensteht.

Wenn du merkst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern, melde dich gern bei mir.

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