Pilates am Morgen | STUDIO bewegt • Susanne Hansbach

Pilates – deine Auszeit

Susanne Hansbach — Wed, 08 Jul 2026 13:57:32 +0000

Deine bewusste Auszeit am Morgen um mit neuer Energie in den Morgen zu starten. Eine Stunde für dich zum Durchatmen, Ankommen und nach innen spüren. Es erwartet dich ein ruhiges aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit Yoga- und Pilateselementen, welches besonders die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) trainiert. Es sorgt für eine gute Körperhaltung sowie eine funktionelle Rumpfkapsel.

Das Training zielt auf den gesamten Körper ab, um Flexibilität, Haltung, Balance und Kraft zu verbessern. Ruhe und Beweglichkeit fördern einen schmerzfreien und gesunden Rücken. Neue Muskeln werden gefordert und neue Bewegungen ausgeführt. Die Ausatmung verbindet sich mit der Anspannung, das Einatmen erfolgt synchron zur Entspannung. Das wirkt kraftvoll auf den Körper und beruhigend auf den Geist. Durch diese ganzheitliche Methode wird nicht nur die physische Fitness, sondern auch das geistige Wohlbefinden gefördert. Eine Schlussentspannungseinheit rundet die Stunde ab. Es erwarten dich abwechslungsreiche Übungsflows mit viel Atemarbeit, Empathie un eine Endentspannung, die dich zentriert und gestärkt aus der Stunde gehen lässt.

Der Kurs ist nach §20 SGB zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Pilates mit Kind

Susanne Hansbach — Tue, 22 Oct 2024 14:16:28 +0000

Dieser Pilateskurs in Erding ist ein ruhiges, wirkungsvolles Ganzkörpertraining für Frauen, die ihre Körpermitte stärken und wieder mehr in Verbindung mit ihrem Körper kommen möchten.

Der Kurs ist besonders geeignet für Einsteigerinnen und auch ideal als Aufbautraining nach der Rückbildung. Im Fokus steht die tiefliegende Muskulatur – insbesondere Beckenboden, Bauch und Rücken. Durch gezielte Übungen stärkst du deine Stabilität, verbesserst deine Haltung und entwickelst ein neues Körpergefühl.

Pilates verbindet Kraft, Beweglichkeit und Atmung auf eine sehr bewusste Weise. Die Bewegungen sind ruhig, aber intensiv – oft spürst du Muskeln, die du bisher kaum wahrgenommen hast. Die Atmung unterstützt die Übungen und wirkt gleichzeitig beruhigend auf dein Nervensystem. So entsteht ein Training, das nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch deinen Kopf zur Ruhe bringt.

Dich erwarten abwechslungsreiche Übungsabfolgen, fließende Bewegungen und eine abschließende Entspannungseinheit, die dich zentriert und gestärkt aus der Stunde gehen lässt. Wenn du dein Baby mitbringen möchtest, wird es liebevoll in die Stunde integriert.

Der Kurs ist nach §20 SGB zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.