Walken in der Schwangerschaft

Dieser Kurs eignet sich hervorragend ab der 13. SS-Woche.

Welche Vorteile verbirgen sich hinter diesem Kurskonzept?
– Vermeidung von Rückenschmerzen und Gelenksbelastungen können besser kompensiert werden.
– Mit der richtigen Auswahl an Trainingsübungen können Sie hier gut gegensteuern! Ausdauertraining mit der richtigen Walking Technik hat positive Auswirkungen auf die Gelenksbelastungen und trainiert durch die Armbewegungen auch die Rücken- und Rumpfmuskulatur.
– Auch koordinativ bringt die neue Situation einige Herausforderungen mit.
– Anpassungen im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems und der Atmung, im Glukosestoffwechsel, im muskuloskelettalen System und auch bei psychischen Faktoren.
– Senkung des Blutducks
– Minimierung von Krampfadern und Wassereinlagerungen.durch lockeres Laufen.
– Geringeres Risiko für schwangerschaftsinduzierte Hypertonie (Bluthochdruck) und Schwangerschaftsdabetis
– Bessere Blutversorgung des gesamten Körpers und der Plazenta
– Höhere maximale Sauerstoffaufnahme
– Geringere Gewichtszunahme
– Verbesserte Körperhaltung

Der Kurs findet mit 5 Einheiten in der Gruppe statt. Treffpunkt: Stadtpark am Tiergehege. Nach dem Kurs ist Zeit für Austausch und / oder Picknick.

Der Kurs kann nur mit 10 Buchungseinheiten von den Krankenkassen abgerechnet werden.

Ich freue mich auf euch:-)
Susanne